Brokoli Diyeti İle Zayıflama

Bitkilerin mucizevi etkilerini her geçen gün daha iyi anlıyor ve daha çok şahit oluyoruz. Bunlardan birisi olan brokoli ise günümüzün mucize gıdalarındandır. Brokolinin en ilginç yararı ise kilo vermeye etkin olarak yardımcı olabiliyor olmasıdır. Vitamin ve mineraller açısından zengin olan bu sebze düşük yağ ve kalori içerir. Sadece beslenmenizde bu yeşil yapraklı sebzeden yiyerek günlük besin ihtiyacınızı karşılayabildiğiniz gibi aynı zamanda kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Eğer daha etkili bir şekilde kilo vermek istiyorsanız brokoli diyetini denemelisiniz;

1 ve 2. Gün:

Kahvaltı: bir tutam tuz ile pişmiş 200 gram brokoli, 50 gram kepekli ekmek, 1 fincan şekersiz siyah çay

Öğle yemeği: 250ml hafif tuzlu tavuk çorbası, 150 gram pişmiş tavuk, 100 gram pişmiş brokoli

Akşam yemeği: bir tutam tuz ile pişmiş 250 gram brokoli, 1 fincan şekersiz çay

brokoli1

3 ve 4. Gün:

Kahvaltı: zeytinyağında pişirilmiş 200 gram brokoli, 1 dolmalık biber ve sarımsak

Öğle yemeği:  50 gram ton balığı ile zeytinyağında 150 gram brokoli, 1 orta boy soğan, 2 orta boy domates

Akşam yemeği: kahvaltı ile aynı.

brokoli salatası

5.Gün:

Kahvaltı: 100 gram pişmiş brokoli, 2 haşlanmış yumurta, 1 fincan şekersiz siyah çay

Öğle yemeği: 200 gram brokoli, 1 dilim kepekli ekmek

Akşam yemeği: 150 gram pişmiş yağsız sığır eti, 1 su bardağı yağsız süt

20131008_191810

Sizde bu diyeti deneyerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Aşağıdaki kelimelerden sitemize ulaştınız:

Brokoli diyeti, brokoli ile zayıflama, zayıflatan bitkiler, yağ yakan sebzeler, brokolinin yararları, vitaminler, vitaminler, vitaminler ne işe yarar, vitamin nasıl kullanılır, zayıflama sitesi, diyet listesi, tam diyet listesi, aylık diyet listesi, diyabet ve önemi, diyabetli hastaların diyetleri